Makanan merupakan salah satu sumber tenaga bagi tubuh kita. Tanpa mendapatkan asupan makanan yang bergizi maka tubuh akan nampak lemas dan tidak memiliki energi. Maka dari itu, anda harus pandai-pandai memilih jenis makanan untuk di konsumsi. Ada 5 makanan yang wajib menjadi menu harian anda, menu tersebut ialah:
1. Kuning telur
Kuning telur sangatlah cocok digunakan sebagai menu harian anda, karena dalam makanan ini terdapat sumber kolin yang mana berfungsi sangat baik untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
2. Buncis
Jenis kacang-kacangan seperti buncis ini memang sangat baik bagi tubuh, beberapa nutrisi pentingpun juga berada di kacang buncis ini. Anda dapat menyantapnya dengan dicampurkan dengan adonan salad.
3. Kol
Menu harian yang satu ini tidak boleh anda lewatkan. Karena kandungan nutrisi yang terdapat pada sayuran hijau ini sangat baik sekali kegunaannya untuk tubuh. Anda dapat memasak kol dengan cara direbus, ditumis bahkan dipanggang. Kreasikan kol sesuka hati anda.
4. Buah cery
Satu lagi menu harian berupa buah-buahan ini sangat baik untuk anda konsumsi setiap hari. Dalam cery terdapat anti-peradangan yang dapat menjadi kawan bagi para atlet. Selain itu, buah yang satu ini juga mampu menyembuhkan luka dengan cepat serta memberikan perlawanan terhadap oksidasi sewaktu mengerjakan aktivitas olahraga atau fisik. Disarankan untuk mengkonsumsi cery segar non gula.
5. Mentega dari kacang almond
Jika anda penyuka mentega maka gantilah mentega anda dengan mentega yang berbahan dasar dari kacang almond karena lebih sehat dan baik bagi tubuh. Apabila anda mengkonsumsi mentega sebagai camilan sehari-hari akan sama dengan anda menyantap buah pisang, apel dan satu porsi gandum. Dalam makanan ini juga terkandung vitamin E sebagai antioksidan yang dapat membentuk sistem imun dalam tubuh.
Mengkonsumsi menu harian diatas merupakan suatu kewajiban bagi anda agar tubuh nampak lebih sehat dan bugar. Upayakan memenuhi jenis makanan tersebut agar tubuh fit dan sehat sehingga aktivitas anda dapat berjalan dengan lancar.
Artikel Terkait:
- Makanan Ini Dapat Membuatmu Terbebas Dari Penyakit Mengidap satu jenis penyakit tertentu bukanlah suatu hal yang diinginkan oleh semua orang. Tetapi, terkadang penyakit menghampiri karena ketidaksesuaian menu makanan yang anda konsumsi. Seperti terlalu banyak mengkonsumsi jenis makanan berlemak ataupun mengandung kolesterol tinggi.…
- Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Tidak Mudah Capek Jenis makanan penghalau capek – Makanan memang menyumbang peran penting bagi kesehatan tubuh kita. Terlebih, jika kita sering melakukan segudang aktivitas yang dapat menyita energi. Untuk memulihkan energi tersebut tentu kita memerlukan nutrisi dari makanan…
- 6 Menu Makanan Turunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar Menurunkan berat badan dengan melakukan sejumlah program layaknya diet tentunya biasa bagi seorang wanita atau orang bertubuh gemuk. Sudah menjadi rahasia umum lagi bahwa mengkonsumsi sejumlah menu makanan diet mampu membuat seseorang menjadi lebih langsing.…
- Menu Makanan Sehat Bagi Lansia Meskipun sudah lansia namun tetap saja harus menerapkan pola hidup sehat dengan sajian menu makanan sehat. Yang dimaksud dengan lansia disini adalah mereka yang mencapai umur diatas 60 tahun keatas. Pada usia lansia tentunya terjadi…
- Cara Mengatasi Alergi dengan 5 Makanan Berikut Salah satu makanan yang cukup populer di kalangan penikmatnya. Akan tetapi, bagi sebagian orang makanan ini justru menjadi sebuah pantangan yang harus benar-benar dihindari. Makanan ini adalah udang, kacang tanah, telur atau susu karena mengakibatkan…
- 5 Menu Makanan Sehat Paling Menipu Di Dunia Di kehidupan sekarang ini masyarakat harus bisa memilih menu manakan yang biasa dikonsumsi dengan baik. Sebagian orang yang memilih menu makanan beranggapan hidup sehat di latar belakangi oleh asupan makanan yang disuplai oleh tubuh. Terdapat…
- 3 Makanan Ini Justru Pemicu Bau Mulut Makanan merupakan sumber energi bagi tubuh kita. Tanpa makanan, maka kita tidak akan mendapatkan suplai tenaga. Hendaknya, andapun mengkonsumsi jenis makanan yang sehat serta kaya akan gizi. Dalam pemilihan makanan yang hendak dikonsumsipun harus berhati-hati,…
- Dapatkan Tubuh Langsing Dengan Konsumsi Buah-Buahan Berikut Ini Diet sehat buah – Salah satu hal yang paling diburu oleh kaum adam dan hawa adalah memiliki bentuk tubuh yang ideal dan pastinya juga sehat. Oleh sebab itu, tidak mengherankan jika banyak orang yang mencoba…
- Mulai Pagimu dengan Sarapan yang Tepat, Ini Tipsnya Menu sarapan pagi akan mempengaruhi gerak anda dalam menjalani hari-hari anda. Maka dari itu, upayakan untuk selalu sarapan pagi sebelum beraktivitas. Dengan dukungan menu sarapan pagi yang tepat dan sehat maka hari-hari anda akan nampak…
- Junk Food dan Fast Food, Amankah? Siapa yang tidak mengenal dua jenis makanan ini? Makanan yang banyak disukai oleh banyak orang namun nyatanya ada fakta junk food dan fast food yang membahayakan tubuh. Mungkin saja anda tidak sadar akan sebutan untuk…
- Menu Diet Ala Militer Efektif Pangkas Lemak Berlebih Bagi anda yang menginginkan untuk menurunkan berat badan, pastinya akan menempuh berbagai cara seperti melakukan diet ekstrim yang kadang bisa membahayakan kesehatan. Namun, cobalah sayangi tubuh anda dengan beralih untuk mencoba menerapkan menu diet militer…
- Cara Menghilangkan Cacar Air Dengan Kacang Hijau Cara hilangkan cacar air – Tentu anda pernah mendengar penyakit cacar air bukan? Penyakit yang satu ini memang sering menyergap orang-orang tak peduli berapakah umurnya. Hal ini karena cacar air merupakan jenis penyakit yang umum…
- Ternyata Makanan Ini Dapat Membakar Lemak Dalam 24 Jam Bagi anda yang memiliki tubuh atau badan diluar ideal tentu sangat menginginkan tubuh segera menjadi ideal dengan beragam cara. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat mengurangi lemak jahat yang membuat tubuh over…
- Tips ”Diet Purba” Untuk Manusia Modern Banyak sekali orang yang berkeinginan memiliki tubuh yang langsing. Berbagai cara pun rela ditempuh demi mendapatkan bentuk tubuh sesuai keinginannya. Sekarang ini diet sering disebut dengan paleo diet. Paleo diet ini sering diartikan sebagai diet…
- Inilah Trik Diet Sehat Agar Tubuh Menjadi Gemuk Diet sehat – Biasanya diet sering dilakukan oleh orang-orang yang menginginkan tubuh langsing dan kurus. Akan tetapi sebetulnya diet sendiri merupakan langkah untuk mengatur pola makan sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan asupan makanan yang…
