Memiliki kelebihan berat badan memang sangat mengganggu. Apalagi jika berat badan yang berlebih tersebut membuat badan tidak lagi terlihat menarik dan proporsional. Banyak orang berbondong-bondong untuk melakukan berbagai hal agar memiliki badan yang proporsional.
Beragam hal yang dilakukan untuk diet ketat adalah mulai dari olahraga yang teratur sampai dengan ekstrim, mengkonsumsi obat atau susu pelangsing sampai melakukan diet ketat yang bisa berujung pada rumah sakit. Untuk itu, tidak perlu diet ketat, ikutilah trik diet ampuh berikut ini:
- Kurangi porsi makan
Mengurangi porsi makan bukan berarti anda tidak makan hanya untuk menjalani sebuah diet. Diet dengan tidak makan justru akan menyiksa anda dan bahkan dapat membuat anda terbaring sakit. Mengurangi porsi makan adalah trik diet ampuh yang tepat, kurangi konsumsi karbohidrat dan gula karena dua bahan ini dapat membuat kalori menjadi lemak.
- Pilih makanan yang sehat
Jika anda ingin menurunkan berat badan secara efektif dan tanpa menyiksa, mulailah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Kurangi junk food yang sangat merugikan tubuh karena kaya akan lemak dan kolesterol. Gantilah makanan anda dengan makanan sehat, salah satunya adalah mengganti nasi putih dengan nasi merah karena kaya akan serat. Jika anda tidak dapat menghentikan kebiasaan mengemil anda, gantilah cemilan anda dengan buah- buahan.
- Olahraga teratur
Mengurangi porsi makan dan mengganti makanan dengan makanan sehat tidak dapat optimal jika tidak diimbangi dengan olahraga. Olahraga yang teratur dapat membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat mengikat lemak menjadi otot dan melancarkan metabolisme tubuh.
- Perbanyak air putih
Agar usaha mengecilkan badan anda berjalan dengan baik, jangan lupa untuk memperhatikan cairan yang ada dalam tubuh. Agar tidak terjadi dehidrasi, maka minumlah air putih 3 liter perhari. Selain itu, biasakan untuk meminum 1 gelas air putih setengah jam sebelum anda makan.
- Hindari stres
Trik terakhir yang harus anda lakukan adalah dengan menghindari stres. Stres dapat mengakibatkan seseorang mengalami metabolisme yang tidak lancar. Perlu diketahui metabolisme adalah peran penting dalam membantu melancarkan proses pembakaran kalori secara maksimal.
Lekas praktekkan trik diet ampuh ini agar anda mendapatkan tubuh proporsional yang sesuai dengan keinginan anda.
Artikel Terkait:
- 8 Jurus Menyenangkan Untuk Kurangi Berat Badan Memiliki berat badan yang ideal serta didukung dengan bentuk tubuh yang proporsional merupakan dambaan setiap orang. Oleh sebab itu, sebagian besar dari mereka akan menjalankan diet ketat demi mendapatkan berat badan yang ideal. Namun, mulailah…
- Mau Diet salad? Perhatikan dulu Sausnya Diet salad – Badan yang sehat merupakan dambaan setiap orang, khususnya wanita. Segala macam cara banyak dilakukan seseorang agar memiliki bentuk badan ideal sesuai dengan harapan. Badan yang ideal, bukan hanya baik untuk kesehatan karena…
- Pangkas Lemak Berlebih Dengan Diet GM Membakar lemak berlebih – Berat badan yang berlebih sudah pasti mengganggu penampilan. Rasa percaya diri pun hilang karena berat badan yang berlebih. Bahkan mereka yang memiliki berat badan berlebih, rela melakukan berbagai hal untuk dapat…
- 5 Resep Jadi Langsing Tanpa Diet Ketat Memiliki tubuh yang jauh dari kata overweight merupakan dambaan setiap orang, namun untuk mendapatkannya terkadang beberapa orang akan menempuh suatu perjuangan yang cukup berat. Mulai dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia hingga menjalani diet ekstrim yang pastinya…
- Diet OCD Yang Dahsyat Menurunkan Berat Badan Diet merupakan suatu program yang susah-susah gampang untuk dijalankan. Jika tidak terdapat niat dan keinginan yang kuat, maka akan sangat sulit sekali melakukan program diet. Begitu banyak program dan cara untuk melakukan diet, salah satunya…
- Dampak Diet Monomeals Yang Harus Kamu Ketahui Anda mungkin akan panik jika mengetahui berat badan anda semakin naik. Tentu saja itu membuat anda semakin berfikir keras untuk mencari cara agar berat badan tubuh anda tidak semakin melonjak. Tidak sedikit pula beberapa orang…
- Tips ”Diet Purba” Untuk Manusia Modern Banyak sekali orang yang berkeinginan memiliki tubuh yang langsing. Berbagai cara pun rela ditempuh demi mendapatkan bentuk tubuh sesuai keinginannya. Sekarang ini diet sering disebut dengan paleo diet. Paleo diet ini sering diartikan sebagai diet…
- Ini 5 Mitos yang Menggagalkan Diet Anda Menurunkan berat badan – Sebagian besar wanita muda di dunia jika merasa sedikit saja kelebihan berat badan, maka hal yang dilakukan adalah menurunkan berat badan. Cara menurunkan berat badan dilakukan dengan berbagai cara, misalnya dengan…
- Bantu Turunkan Berat Badanmu dengan Minum 2 Gelas Air Sebelum… Seperti yang telah anda ketahui, air putih memiliki manfaat bagi tubuh yang sangat ajaib. Tanpa air putih, tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Tetapi, ternyata sebuah penelitian mengungkap manfaat lain di balik air putih,…
- Pola Makan Sehat yang Mampu Turunkan Berat Badan Ladies Setiap orang tentu saja menginginkan tubuh yang langsing dan proporsional. Tak jarang mereka rela melakukan apapun demi mendapatkan bentuk tubuh yang sesuai dengan keinginannya. Namun, banyak yang tidak berhasil dengan apa yang telah ia jalankan.…
- 5 Cara Diet Dengan Air Putih Yang Benar Seperti yang kita tahu, air putih telah dipercaya mampu sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Air rupanya bisa menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme dalam tubuh serta membantu memperlancar tubuh dalam mengeluarkan kandungan air dari dalam…
- Rutin Minum Madu Sebelum Tidur Bisa Turunkan Berat Badan Ingin turunkan berat badan secara sehat dan aman? Jangan biarkan diri kamu terhanyut bujukan iklan yang menawarkan suplemen atau obat pelangsing yang memberikan hasil instan. Sejatinya, bahan kimia dalam obat pelanging memang tidaklah aman karena…
- Ingin Mendapatkan Berat Badan Ideal? Ikuti Tips Diet Sehat… Beberapa orang kalau sudah berbicara mengenai diet selalu tidak pernah terpisahkan dengan apa yang namanya pola makan sehari-hari. Dalam hal ini, anda yang sedang diet mungkin akan membatasi asupan makanan setiap harinya, sehingga anda bisa…
- Inilah Trik Diet Sehat Agar Tubuh Menjadi Gemuk Diet sehat – Biasanya diet sering dilakukan oleh orang-orang yang menginginkan tubuh langsing dan kurus. Akan tetapi sebetulnya diet sendiri merupakan langkah untuk mengatur pola makan sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan asupan makanan yang…
- 6 Macam Diet Berbahaya Yang Harus Dihindari Diet merupakan cara menurunkan berat badan yang biasa dilakukan oleh orang-orang yang memiliki berat badan berlebih. Dalam perkembangannya, cara dietpun bermacam-macam. Ada yang menggunakan pil diet hingga mengkonsumsi makanan diet yang disarankan. Akan tetapi, tahukah…
