Ini Makanan-makanan yang Sehat bagi Tubuh
Ini Makanan-makanan yang Sehat bagi Tubuh (img:Alodokter.com)

Ini Makanan-makanan yang Sehat bagi Tubuh

Semua orang di dunia membutuhkan makanan untuk berlangsung hidup, tanpa ada makanan seseorang tidak akan bisa hidup lebih lama sehingga makanan itu sangat dibutuhkan. Namun, tidak semua makanan yang kita makan itu baik untuk tubuh kita, sehingga kita harus mengetahui makanan-makanan yang baik bagi tubuh kita.

Ini makanan-makanan yang sehat untuk Tubuh:

Buah Tomat

Mungkin akan terdengar sangat mengelikan, jika buah tomat masuk dalam daftar makanan sehat. Faktanya, buah tomat merupakan sumber vitamin C. Menurut sebuah penelitian mengkonsumsi aneka makanan sumber vitamin C akan membuat kulit tampak lebih awet muda, mencegah keriput dan kekeringan pada kulit.

Baca Juga:  Dapatkan Tubuh Langsing Dengan Konsumsi Buah-Buahan Berikut Ini

Buah Semangka

Buah ini identik dengan kandungan air yang melimpah. Disamping itu, semangka juga merupakan sumber vitamin C dan likopen. Likopen memiliki manfaat ganda didalam tubuh yaitu mencegah penyakit jantung serta mampu menangkal beberapa jenis penyakit kanker yang dapat menyerang tubuh.

Aneka Jenis Ikan Laut

Ikan Laut yang dimaksud disini yaitu ikan salmon dan tuna. Kedua jenis ikan laut tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 berperan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas yang dapat memicu penyakit kanker dan penyakit berbahaya lainnya.

Baca Juga:  Ternyata Biji Alpukat Kaya Akan Kandungan Nutrisi

Buah Alpukat

Inilah salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Fungsi serat itu sendiri yaitu dapat menyehatkan organ pencernaan, program penurunana berat badan serta mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker pada usus.

Sayur Bayam

Bayam merupakan salah satu sumber flavanoid dan vitamin A. Flavanoid berperan untuk mencegah penyakit kanker, sedangkan vitamin A akan menutrisi dan menyehatkan organ mata. Sehingga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran tersebut.

Baca Juga:  Pangkas Lemak Berlebih Dengan Diet GM

Wortel

Wortel Merupakan makanan sehat berikutnya yang harus dikonsumsi. Ini dikarenakan, wortel sangat baik untuk mencegah penyakit stroke yang dapat menyerang secara tiba-tiba. Disamping itu, kandungan betakaroten dalam wortel sangat baik untuk kesehatan organ mata anda.

Terong

Inilah salah satu makanan sehat yang juga sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Kandungan serat yang cukup tinggi serta rendah karbohidrat larut akan sangat efektif untuk mencegah penyakit diabetes.